Pressão no trabalho ou em casa, preocupações financeiras, problemas de saúde, sensação de esgotamento...O estresse surge dos mais variados fatores, impactando negativamente sua qualidade de vida. Para que isso não ocorra, é preciso agir!Psicólogos clínicos e coaches, Patrick Amar e Silvia André conceberam um programa de 21 dias para que você aprenda a gerir o estresse. Trata-se de uma abordagem pedagógica, rica e bem estruturada, a fim de que o método possa ser facilmente incorporado ao seu cotidiano, trazendo: - 21 capítulos para 21 dias de empenho pessoal, abrangendo todos os níveis: físico, de pensamento, de emoção, de comportamento... - Indicadores para avaliar em que estágio de desenvolvimento você se encontra. - Exercícios simples para gerir o seu estresse e consolidar o seu progresso. - Exemplos a partir do cotidiano para que possa assimilar as ideias principais do programa. - Testes ao fim de cada semana para monitorar o aprendizado adquirido. Com esta publicação, o Senac São Paulo oferece conteúdo teórico e prático de forma acessível para que todos os interessados possam obter subsídios para administrar oestresse, melhorando sua qualidade de vida pessoal e profissional.