A ansiedade ganhou palco nos últimos anos — às vezes, até microfone e luz especial. Mas, neste livro, duas psicólogas mostram que ela não precisa ser a protagonista da sua vida. Com humor, profundidade e uma linguagem acessível, a obra costura psicanálise winnicottiana e Terapia Cognitivo-Comportamental para explicar por que a mente aperta, por que o corpo reage e, principalmente, como afrouxar esse nó interno sem se violentar. Aqui, a ansiedade deixa de ser uma inimiga e vira uma mensagem que pode, finalmente, ser escutada com cuidado.

Nesta obra, você vai:

— Entender a diferença entre ansiedade saudável e ansiedade patológica; 
— Descobrir como as primeiras relações moldam a forma como sentimos o mundo; 
— Identificar padrões de pensamento que alimentam o ciclo ansioso; 
— Compreender por que o corpo às vezes "fala" antes da mente; 
— Explorar o medo do colapso e suas raízes emocionais; 
— Reconhecer suas próprias defesas e como elas surgem para proteger você; 
— Aprender maneiras práticas e afetivas de regular a ansiedade; 
— Relembrar que você é muito maior do que seus sintomas.