Este livro foi criado com o intuito de ajudar você mulher, que já tentou por várias vezes um emagrecimento eficaz e duradouro, mas em todas as tentativas que realizou, não teve sucesso. E isso é muito frustrante e faz a gente desistir de tentar, não é mesmo? Aqui neste livro eu te mostro o caminho que você deve seguir e como, mesmo sozinha, alcançar seu objetivo de emagrecimento perfeito e a conquista do corpo que sempre sonhou. Todo o emagrecimento requer um déficit calórico. Mas como fazer isso? Quantas calorias devo comer para o meu perfil genético e minha individualidade metabólica? Como devo dividir minhas refeições e o que incluir em cada uma delas? Essas e outras dúvidas que sempre surgem no processo de emagrecimento individual, você verá aqui e de uma forma muito fácil de entender e fazer acontecer. Qualquer mulher que deseja o emagrecimento, terá facilidade de seguir cada passo descrito neste livro e traçar seu próprio caminho. E melhor ainda, também encontrará várias sugestões de refeições e como montar seu próprio cardápio. Isso não é demais? No decorrer de sua leitura, você vai ver que emagrecer e magra ser, não é tão difícil quanto parece e que mesmo depois que chegar no peso que quer, vai conseguir manter seu peso seu nenhum sacrifício. Basta saber quantas calorias seu corpo gasta por dia e montar sua dieta em cima daquele resultado, e não se preocupe, tudo isso você aprenderá neste livro. Então, boa leitura e vai lá, rumo ao seu objetivo de "Emagrecer e magra ser".